|
Midlife
Zo rond je
veertigste ga je merken dat je letterlijk en figuurlijk in het midden van
het leven staat. Je hebt zowel zicht op de jongere generatie als op de
oudere. Je ziet waar je vandaan kwam en je ziet waar je heen gaat. De
veertigers van deze tijd zijn in het leven zeer actief geweest, doch
altijd niet heel doelgericht. De inzet van deze generatie was altijd:
alles kan en alles kan altijd beter worden. De doelen die ze zich stelden
was eerder het verbeteren van de maatschappelijke orde dan het duidelijk
doorlopen van een vastgestelde persoonlijke loopbaan. Vele veertigers
begonnen pas tegen hun dertigste met werken, daar ze heel lang over de
studie hebben kunnen doen; bij studie- of werkkeuze werd nog niet echt
gedacht in termen van carrière maken.
Vitaliteit
Arbeidspsycholoog
Louise Boelens heeft voor haar onderzoek een grote groep vrouwen
geïnterviewd over het fenomeen '50 worden'. Van de 130 geïnterviewde
vrouwen hebben er zeker 40 een daadwerkelijk positieve
verandering aangebracht in hun leven. Dat betrof vaak verandering van
werkkring, het beëindigen van een huwelijk of het aangaan van een
(nieuwe) relatie. Doch zo'n 13 vrouwen kampten met ernstige vermoeidheidsklachten
en sommige vrouwen raakten van slag door de overgang. Sommige vrouwen
voelen zich rond hun 50ste verjaardag melancholisch, ze zijn erg bezig met
zichzelf, hebben een gevoel van heimwee en een onbestemd gevoel, ze voelen
zich niet meer onbevangen en reageren angstig en behoudend. Vaak heb je
dat soms zelf niet eens zo door. Je bent echter wel minder alert, je hebt
last van stemmingswisselingen, je bent niet meer zo geconcentreerd en je
hebt minder energie. Is dat bij jou ook het geval? Neem dan eens contact
op met de Coach van Wellness Coaching Groningen.
Een goed gesprek, positieve energie en het doen van enkele
coachingsoefeningen doen wonderen!
Glazen plafond
Een groot aantal
vrouwen vanaf een jaar of 40 blijven op een bepaald punt in hun loopbaan
steken als gevolg van een aantal interne en externe barrières. Ze weten
waar het over gaat en waar het henzelf om te doen is, los van ouderlijke
verwachtingen en maatschappelijke ontwikkelingen. Opvallend veel vrouwen
geven in deze fase van hun leven een andere wending aan hun bestaan,
veelal richting verdieping, verbreding of variatie. Veel van deze vrouwen
beginnen een eigen bedrijf, maar weten niet precies hoe ze dit bedrijf
zichtbaar kunnen maken. Ze zouden eens kunnen kijken op www.training-coaching-groningen.nl.
Succesvol ouder worden
De beleving van het ouder worden heeft te maken met de wijze waarop
iemand zijn eigen levensloop en het ouder worden vormgeeft. Een positieve
opvatting over het ouder worden levert een betere levensverwachting op.
Dit hebben onderzoekers van de universiteit in Miami en Yale ontdekt.
Mensen die succesvol ouder worden kunnen zich goed aanpassen aan de
veranderingen die samenhangen met ouder worden. Ze blijven leuke
dingen doen, hebben veel sociale contacten en verwezenlijken ook in
deze fase de dingen die ze écht willen.
(Gerben Westerhof, Psychogerontologie Nijmegen). Een studie aan de
universiteit van Texas heeft echter uitgewezen dat een negatieve
levensinstelling het verouderingsproces kan versnellen. Een tevreden en
gelukkig mens straalt positiviteit uit. Een positieve benadering en
houding verkleinen het risico op ziekte en invaliditeit. Wil je positief
blijven? Ga dan eens mee met een Wellness Dag of Reis!
Werkplekangst
Zijn er situaties op het werk die je het liefst zou vermijden? Voel je
meer dan alleen een beetje tegenzin als je aan je werk denkt? Ben je bang
fouten te maken, maken anderen hatelijke opmerkingen, heb je het gevoel
geen lucht te krijgen, maak je je constant zorgen
om je werk en ben je er in gedachten voortdurend mee bezig? Dan kan het
zijn dat je aan werkplekangst lijdt. Om te voorkomen dat werkplekangst een
werkplekfobie wordt, waarbij je gaat rillen en zweten, paniekaanvallen
krijgt, hartkloppingen voelt en soms denkt dat je flauw gaat vallen is het
zinvol om een gesprek te plannen bij onze Coach.
Tijd voor jezelf
Al zijn we hoogopgeleid, individualistisch en welvarend, het blijft
bijzonder moeilijk om tijd voor onszelf te creëren. Onze behoeftes
wisselen namelijk tussen drukte en rust. We hebben het idee dat we teveel
te doen hebben, maar we willen ook dáár zijn waar de actie is! We vinden
het fijn om een vrouw van de wereld te zijn en we willen dat ons leven
lekker dynamisch is. Maar we willen ook rust! Het is vaak moeilijk om over
te schakelen van de ene naar de andere 'stand'. Hoe drukker het namelijk
is, hoe meer je je behoefte aan actie versterkt, des te moeilijker is het
om rust te ervaren. En als je dan een keer een dag voor jezelf hebt, voel
je je meteen onrustig! Dat komt doordat teveel werk, teveel verplichtingen
en teveel haast verslavend werkt. We noemen dit 'harde tijd'. We krijgen
een kick van adrenaline en deadlines, en we geven onszelf de indruk dat we
belangrijk zijn omdat onze dagen zo vol zitten. Het is belangrijk om meer
in 'zachte tijd' te gaan leven. Maar hoe moet dat dan? Neem eens contact
op met de Wellness Coach. Die laat je zelf je
éigen manier van zorgeloos en gelukkig leven ontdekken.
Familiebreuk
Eén op de vier Nederlanders heeft in de familie te maken met een
familiebreuk volgens familiedeskundige Else-Marie van den Eerenbeemt. Deze
cijfers veranderen gedurende de levensloop; de breuken zijn meestal
tijdelijk. Van kinderen met gescheiden ouders verliest zo'n 40 % het
contact met de ouder bij wie ze niet wonen. Soms is een breuk het effect
van een heel leven. Een breuk kan dan 'rust' betekenen. Dat is echter vaak
een schijnbare rust: mensen die met hun familie hebben gebroken, zijn daar
vaak dag en nacht mee bezig. Wilt u daar eens over praten? Maak dan een
afspraak met onze Coach.
Overbelaste
mantelzorgers
Uit een onderzoek van Sociaal en Cultureel Planbureau blijkt dat de
belangrijkste motieven om voor de ouders te zorgen zijn:
1. liefde en genegenheid
2. vanzelfsprekendheid ('ze hebben altijd voor mij gezorgd, nu zorg ik dus
voor hen)
3. plichtsgevoel (al betekent dat niet altijd dat mensen het tegen hun zin
in doen)
Een groot probleem is het vinden van een goede balans tussen het zorgen
enerzijds en anderzijds de zorg voor het gezin, de sociale contacten,
hobby's en werk. Bent u mantelzorger en wilt u er eens tussenuit? Geef u
dan op voor een Wellness Dag
of Reis. U komt als herboren terug!
|
Uiterlijk
Veel mensen
beleven zichzelf jonger dan ze eigenlijk zijn. Hun eigen lichaamsbeeld
blijft steken bij toen ze jonger waren, doordat ze erg gehecht zijn
geraakt aan hoe ze er vroeger uitzagen. Ze gaan niet bij zichzelf zien dat
ze ouder worden, maar ze zien de anderen om zich heen verouderen! Ze denken
bij zichzelf: 'die is oud geworden, zeg!', maar ze blijven zelf geloven dat
ze een uitzondering zijn. Op een bepaald moment zien ze zichzelf echter op een
onverwacht moment en denken ze: 'Oei, ben ik dat?' En dan is het tijd om
er iets aan te doen: volg bijvoorbeeld een workshop gezichtsgymnastiek
tijdens één van onze Wellness Dagen en Reizen.
Kinderen
Kinderen hebben
brengt veel vreugde en verantwoordelijkheid met zich mee. Hebben je
kinderen succes of verdriet; je blijft er intens bij betrokken. Vooral als
je je zorgen maakt over je kinderen kan je dat diep raken. De
onvolkomenheden van je kinderen zie je soms als je eigen tekortkomingen.
Kun je ook op een bepaald moment stellen dat het klaar is? Dat het gewoon
is zoals het is? Dat ook jij niet perfect bent, en dat je kinderen het
daarmee moeten doen? Dat jij ook opgevoed bent door mensen die weer andere
gebreken hadden? Als je de knoop wilt ontwarren, overweeg dan eens om er
mee aan de slag te gaan.
Optimisme
Iemand met een optimistische stemming blijkt minder dan gemiddeld last
te hebben van overgangsklachten. Dit wordt geconcludeerd uit een onderzoek onder 300 vrouwen (2008). Uit
het onderzoek bleek dat vrouwen met een positieve, optimistische stemming
een veel betere kwaliteit van leven hebben dan vrouwen met een sombere,
pessimistische stemming. Tevens bleek dat vrouwen die regelmatig aan sport
doen, optimistischer en vrolijker zijn dan vrouwen die nooit sporten. Alle
reden dus om eens een keer mee te gaan met een Wellness
Dag of Wellness Reis. Volgens Madelon Peters, Hoogleraar Experimentele
Gezondheidspsychologie kunnen mensen die zich richten op de positieve
kant van het leven, daar zeker prettige effecten van ondervinden. Fluitend
door de overgang?
Zo tussen het 46ste en 47ste levensjaar daalt het oestrogeengehalte in
een vrouwenlichaam. Dit kan resulteren in woedeuitbarstingen, opvliegers,
hoofdpijn, depressieve buien en plotseling opkomende pijn aan de
gewrichten. De meeste vrouwen stoppen overgangsklachten het liefste weg en
op het werk houden ze het geheim. Daardoor krijgt het thuisfront het
dubbel hard te verduren. Werken
met plezier
Om gemotiveerd te blijven voor je werk helpt het om je persoonlijke
doelen te kennen. Als je werk doet wat je zelf echt leuk vindt, dan ben je
intrinsiek gemotiveerd. Intrinsiek gemotiveerde mensen presteren beter en
hebben meer plezier in hun werk. Wat moet werk jou opleveren en welke
doelen zijn voor jou een uitdaging? Ontdek het met onze Coach. Mentale
vitaliteit
Als u uw hersenen in vorm wilt houden, dan zult u ze moeten trainen
(net als de spieren). Volgens Dr. Christiane Northrup kunt u het volgende
doen om uw mentale vitaliteit op peil te houden:
1. Hou er geen stereotiepe beelden over veroudering op na.
2. Blijf geestelijk en sociaal actief.
3. Ontwikkel een optimistische levenshouding.
4. Onderga een coachingstraject als u last heeft van negativiteit,
pessimistische gedachten en sociaal isolement.
5. Ontwikkel een gezond gevoel van humor en gebruik dat.
6. Eet gezond en beweeg regelmatig.
7. Uit uw emoties!
8. Doe elke dag iets wat u écht interesseert.
Acceptatie van
ervaringen
De meeste mensen leggen het geluk in de toekomst, omdat ze de illusie
hebben dat ze in een wereld leven die maakbaar is. We leven in een wereld
waarin je mooier, rijker en gelukkiger kunt worden als je er je best voor
doet. Het streven naar een gelukkiger leven is natuurlijk nodig als
drijfveer om vooruit te komen. Wie écht gelukkiger wil worden, moet
echter accepteren dat het leven niet altijd zo gaat zoals je wilt. Hoop op
een beter leven moet je niet laten varen, maar zoek een evenwicht tussen
het waarderen van wat je hebt en je dromen voor de toekomst!
Conditietraining
voor uw gezicht!
Veel mensen houden hun lichaam in conditie door te doen aan fitness of
sport. Bij deze conditietraining wordt vaak de conditie van het gezicht
vergeten! Wisselende weersomstandigheden in Nederland doen een beroep op
de conditie van onze gezichtshuid. Wilt u er gezond en fit uit blijven
zien met uw héle lichaam, overweeg dan eens een workshop
Gezichtsgymnastiek, die gegeven wordt tijdens één van onze Wellness
Reizen en Dagen. Tijdens de workshop worden de gezichtsspieren in
conditie gebracht, waarbij lijntjes en rimpels vervagen, onderkinnen
verdwijnen en gewoonterimpels geen kans meer krijgen. De huid krijgt meer
weerstand en ondersteuning en ziet er gezond en fris uit! Verouderingsproces
en levenswijze
Tegenwoordig geldt de stelregel dat het verouderingsproces voor
tweederde wordt beïnvloedt door de levenswijze en voor slechts éénderde
door de genen. Ook geringe veranderingen in uw levensstijl kunnen al een
behoorlijk groot effect hebben op uw welbevinden en uw levenskwaliteit.
Self enhancement
Naarmate we ouder worden neemt de kloof tussen de ware leeftijd en
ideale leeftijd toe. Dat mensen jonger willen zijn dan op dat moment het
geval is, heeft te maken met 'self enhancement', jezelf in een
positief daglicht plaatsen. We willen ons tevens blijven identificeren met
wie we waren, want dat geeft zekerheid. Onze ideale leeftijd groeit echter
wel met ons mee. Het ideaal moet ook weer niet té ver van ons af komen te
staan, want dan is het niet meer reëel. Wilt u er jonger en gezonder
uitzien? Doe dan eens mee aan een workshop Gezichtsgymnastiek. Langer leven
Een optimistische levensinstelling die met humor gepaard gaat, zorgt
voor een langer leven. Mensen die er plezier in hebben om hun eigen
standpunten te hebben en hun leven invullen zoals zij dat zelf graag
willen, leven langer dan de mensen die zich altijd maar aanpassen. Deze
mensen zorgen tevens voor een goede gezondheidspreventie en zijn
doelgericht zonder al te grote risico's te nemen. |
Vermoeidheid
Meer dan 25 % van
de hoogopgeleide vrouwen is volgens arbeidspsycholoog Louise Boelens
zodanig psychisch vermoeid dat er een burn out op de loer ligt. En vanaf
een jaar of 35 neemt dat met het ouder worden zelfs lineair toe! Die
leeftijdsgroep behoort tot de sandwichgeneratie; ze hebben niet alleen de
zorg voor de kinderen, maar ook voor de ouder wordende ouders! Wil jij
eens uitzoeken wat de bron is van je vermoeidheid, plan dan eens een
gesprek met onze Coach.
Enkele tips om burn out
te voorkomen:
*
Praat over datgene wat je dwarszit
* Ga alles eens lekker opruimen.
* Ga eens na wat je leuk vindt.
* Denk na over je takenpakket.
* Doe leuke dingen.
* Organiseer een groep gelijkgestemden om je heen.
* Leer je standvastig en weerbaar op
te stellen.
Verantwoordelijkheidsgevoel:
Meer dan de helft
van de vrouwen uit het onderzoek van Louise Boelens uit 2007 geeft aan dat
ze zich snel verantwoordelijk voelen, zich alles teveel aantrekken, zich
snel schuldig voelen en het moeilijk vinden om nee te zeggen. Verder zit
het ze dwars dat ze niet meer tijd en aandacht kunnen besteden aan de
kwaliteit van hun werk. Ze ervaren het als een plicht om economisch
zelfstandig te zijn, wat een grote druk kan opleveren.
Mantelzorg
Waarschijnlijk komt
er een tijd waarbij (één van) je ouders hulpbehoevend worden. Bij de
zorg voor ouders wordt er vaak een taakverdeling gemaakt tussen de broers
en zusters. Deze taakverdeling kan een bron van spanningen gaan vormen.
Deze spanningen blijven vaak onderhuids zolang de mantelzorg voortduurt.
Daarna kunnen deze spanningen zich echter veel duidelijker manifesteren en
is het mogelijk dat er een conflict ontstaat. Is dat bij jullie het geval?
Praat er eens over met een vriendin of een coach.
Ouder worden in de
toekomst
Het percentage ouderen zal in de toekomst sterk toenemen; dit zal
ingrijpende gevolgen hebben voor onze samenleving. Met het ouder worden
doen zich uiteenlopende veranderingen voor op psychologisch, economisch,
sociaal en maatschappelijk vlak. De veranderingen op deze vlakken beïnvloeden
elkaar voortdurend en kunnen niet los van elkaar worden
gezien.
Goede conditie
Voor vrouwen in de overgang is een rustige conditietraining in de
buitenlucht heilzaam. Veel vrouwen voelen zich in de sportschool niet
begrepen als ze omringd worden door een groep jonge sportende mensen. Het
is gebleken dat vrouwen die wat te zwaar zijn meer last hebben van de
overgang.
Waan van de dag
Veel mensen laten zich gek maken door de waan van de dag. Ze checken
15 keer per dag hun e-mail of hun telefoon, ze volgen alle sociale media, ze
zitten uren passief voor de televisie om alle zangprogramma's, spelshows
en informatieve programma's te volgen en kijken vooral hoe andere mensen
leven. Hoe wil je het eigenlijk zelf? Hoe breng je de eerstkomende vijf
jaar door? Wil je eens weten wat je zelf eigenlijk wérkelijk belangrijk
vindt? Je kunt het uitzoeken tijdens een gesprek met onze Coach.
Oudere ondernemers
gelukkiger
Uit de Nationale Ondernemers Enquête 2007 blijkt dat oudere
ondernemers zelfverzekerder en gelukkiger zijn dan hun jongere collega's.
Vooral vrouwen van boven de zestig voelen zich er goed bij; zij noemen
zichzelf twee keer zo vaak gelukkig in vergelijking met andere
zelfstandigen. Denk je erover om voor jezelf te beginnen? Volg dan de
Training 'Maak je bedrijf zichtbaar!' bij www.training-coaching-groningen.nl.
Evenwicht en vrede
Gedurende de vruchtbare jaren zijn vrouwen gemiddeld gezien vaker en
gemakkelijker te overheersen op intellectueel, psychisch en sociaal
terrein dan voor de pubertijd of na de overgang. Vrouwen hebben veel
belang bij evenwicht en vrede op het moment dat de kinderen nog thuis
wonen. Soms verliezen vrouwen hun doelen uit het oog, maar hun vermogen om
hun voorprogrammering te volgen is eigenlijk een bescherming.
Mobbing
Eén op de zes werknemers heeft volgens onderzoek van het Mobbing
Expert Platform geregeld te maken met collega's die pesten en treiteren.
Dan gaat het over dossiers die ineens kwijt zijn, collega's die altijd
nét gaan lunchen als u even naar het toilet bent of te laat bij een
vergadering komen, doordat uw collega's 'vergeten' zijn om u in te lichten
dat de vergadering eerder begint. Systemisch pesten, oftewel 'mobbing'
onderscheidt zich van plagerijtjes door het structurele karakter ervan.
Vormen van mobbing zijn dreigementen, continu roddelen, het werken
onmogelijk maken, isoleren of negeren. Wilt u iets aan mobbing doen,
spreek dan eens met onze Coach.
Irritaties
Irritatie tussen twee mensen is een interactie: de één doet iets of
laat iets; de ander reageert op een wijze die de één weer beïnvloedt,
enzovoort. Gedrag van anderen kun je vaak niet veranderen, maar we kunnen
wel bepalen hoe we zelf reageren! Bij opkomende irritaties moeten we eerst
naar onszelf kijken: Is het terecht dat ik me erger? In welke situatie is
het gedrag van de ander tot stand gekomen? Als we zelf een bepaald gedrag
vertonen, wijten we dat gemakkelijk aan de omstandigheden; bij anderen
koppelen we het gedrag snel aan het karakter van die persoon!
Piekeren
Er zijn vrouwen die goed zijn in piekeren. Ze piekeren over zichzelf,
hun kinderen, hun relatie of over hun werk. Dit piekeren komt voort uit
hun zelfbeeld. Het zelfbeeld van vrouwen is vaak verweven met hun relatie
met andere mensen, terwijl het zelfbeeld van mannen meer betrekking heeft
op het individu. Wil je eens praten over deze verschillen of wil je
van je piekermomenten af? Maak dan eens een afspraak met onze Coach.
Zij kan je wellicht helpen om de zaken anders te zien, zodat piekeren niet
meer nodig is.
|
Erkenning
Als je je leven
grotendeels hebt geplooid rond je geliefde en je kinderen, dan kun je wel
eens het gevoel krijgen dat je je eigen wensen niet genoeg aan bod hebt
laten komen. Het is dan een hele omschakeling om dat ineens wél te doen,
vooral als de carrière van je partner zo ongeveer op zijn hoogtepunt is.
Als je er eens alleen of samen
over wilt praten, kan er een nieuwe balans gevonden worden, waarbij beide
partijen weer naar volle tevredenheid hun wensen kunnen vervullen!
Geheugen
In de tweede helft van je leven zul je merken dat je geheugen je soms in
de steek laat en dat je je slechter kunt concentreren. Dit wordt
veroorzaakt door het kleiner worden van de hersenen; de hersenen krimpen
namelijk naarmate je ouder wordt. Een kleinere omvang van de hersenen
betekent niet per definitie een verminderd geheugen! Nu je ouder bent weet
je meer dan toen je jonger was. De verwerking van de informatie gaat
echter wel wat langzamer. Daar staat tegenover dat het emotionele centrum
in de hersenen meer in balans is op rijpere leeftijd.
Wat kun je doen om je
geheugen en je concentratieniveau zo scherp mogelijk te houden?
* Verminder je stressniveau
* Zet de televisie uit
* Volg een cursus
* Maak plezier
* Maak uitstapjes
* Breng veranderingen aan in je routine
* Verbeter de bloedsomloop door te
sporten
* Corrigeer elke vermindering van je gehoor of gezichtsvermogen.
Uitstraling
De juiste uitstraling maakt communicatie met anderen gemakkelijker.
Als innerlijke wijsheid, stabiliteit en uiterlijke schoonheid in balans
zijn, dan heb je uitstraling! Echte uitstraling komt van binnenuit en is
authentiek. Als je geen levensdoel hebt, kun je ook niets uitstralen. Om
een mooie uitstraling te bereiken bieden wij de de workshop Gezichtsgymnastiek,
tijdens één van onze Wellness Reizen en Dagen.
Wijsheid
De middelbare leeftijd leert ons dat we moeten vertrouwen op onze
innerlijke wijsheid. Geestelijke gezondheid heeft te maken met het
evenwicht tussen zekerheid en onzekerheid. We moeten oude zekerheden en
controlemechanismen, die ons vroeger zo goed gediend hebben, loslaten. We
komen erachter dat we heel veel aspecten in ons leven, zoals onze partner,
kinderen en baan niet kunnen sturen. We moeten leren vertrouwen op een
realiteit die we niet kunnen zien, horen, proeven, voelen of meten.
Verandering
Kijk eens achterom en zie wat
u in al die jaren hebt bereikt. Als we vergeten te erkennen wat we al
hebben gedaan, worden toekomstige doelen moeilijker te halen. Gaat u op
dezelfde voet door, of brengt u verandering in de zaak? Stel dat u nu 50
jaar bent, en u leeft tot uw 85ste, dan is 35 jaar lang om passief door te
brengen! Gebruik uw scherpzinnigheid, ervaring en kennis van relaties.
Kijk naar uw sterke punten en maak dan uw ideeën waar! Als u mensen laat
weten waarnaar u op zoek bent, dan is praten over uw gedachten de manier
om deuren te openen. Wellicht kan onze Coach u van
dienst zijn.
Stress
Engelse wetenschappers ontdekten dat het belangrijkste verschil in
stressgevoeligheid niet ligt aan de genen of de persoonlijkheidsstructuur,
maar dat de psychosociale factoren hierbij zeer belangrijk zijn. Hoe
autonomer de mens is, hoe meer controle hij heeft over zijn leven, zijn
keuzes en zijn werk, des te minder is hij vatbaar voor stress. Het devies
is dus: herwin de controle over je eigen leven. Als dat niet lukt in je
werk of beroep, dan kun je er nog altijd wel voor zorgen dat je veel te
zeggen hebt over je vrije tijd. Ga sporten, eet lekker en gezond, heb
goede gesprekken, onderhoud je sociale contacten. Deze zaken tref je
allemaal als je meegaat met een Wellness
Dag of Wellness Reis.
Ouder-kind relatie
Volgens Else-Marie van den Eerenbeemt beweegt de ouder-kind relatie
zich tussen egoïsme en altruïsme in. Er is een wederkerigheid in geven en
ontvangen; daarin ligt de kracht van de relatie. Er zijn ongeschreven
wetten en onzichtbare trouw. Het verlangen van ieder mens is om het
verlangen van de ander te vervullen. In de ouder-kind relatie is dit een
bron van intense vreugde en intense pijn. Wil je hier eens over praten,
neem dan eens contact op met onze Coach.
Lichaamsbeweging
Vanaf ons 40ste jaar vermindert geleidelijk de vitaliteit. Ongetrainde
40-plussers zullen al na een maand sporten de effecten van het sporten vernemen.
Uit veel wetenschappelijke onderzoeken is bekend dat 60-jarigen, die
regelmatig aan duursport doen, hetzelfde presteren op lichamelijk vlak dan
een 40-jarige die ongetraind is.
Ondernemen
Steeds meer vrouwen beginnen met een eigen bedrijf; ze zijn een coachingspraktijk begonnen, hebben een massage-,
schoonheids- of yogastudio
opgezet of zijn voor zichzelf begonnen als therapeut, diëtiste, voedings- of
bewegingsdeskundige, tekstschrijver, loopbaanadviseur, kunstenaar, vormgever,
muziekdocent, stylist of mensen die een webshop zijn begonnen of een bed &
breakfast hebben opgezet. Velen weten echter niet hoe het verder moet nadat
de visitekaartjes zijn gedrukt en de website is gelanceerd. Is dat bij jou
ook het geval? Volg dan de Training 'Maak je bedrijf zichtbaar!' bij www.training-coaching-groningen.nl.
In deze training leer je Doelen Stellen, Verkopen, Presenteren en
Netwerken.
Melancholie
Juist in rijke en welvarende landen lijden steeds meer mensen aan een
depressie. Wat in de loop van de geschiedenis als melancholie,
neerslachtigheid of depressie beschreven is, is steeds sterk tijdsgebonden
geweest. Dit schrijft Trudy Dehue in haar boek 'De depressie-epidemie'.
Zij won in 2009 met dit werk de NWO Eureka Boekenprijs 2009. In haar boek
laat de schrijfster zien hoe een samenleving ervaart en bepaalt wat
'normaal' is en geeft daarmee niet alleen een analyse van depressie, maar
ook van onze tijd. Lees hier een interview
met Trudy Dehue.
|