Lessen Gezondheid Voor Wie? Workshops Wandelingen Foto's INWA Links Contact
NORDIC WALKING WANDELINGEN EN ACTIVITEITEN
zaterdag 4 september 2010:
WELLNESS DAG
SCHIERMONNIKOOG
Wellness Coaching Groningen organiseert Wellness Dagen en korte Wellness Reizen in Noord Nederland en Duitsland. Het thema van deze Wellness Dagen en Reizen is "Fit van lichaam en geest". Tijdens deze dagen werken we op een ontspannen manier aan onze geestelijke en lichamelijke gezondheid. De combinatie van activiteiten maakt dat u zich weer vitaal en energiek voelt! Onze Wellness Dagen en Reizen worden gekenmerkt door een informele, positieve en gezellige sfeer.
Op zaterdag 4 september wordt er een Wellness Dag georganiseerd op Schiermonnikoog. We vertrekken 's ochtends om 8.00 uur vanaf het Transferium Kardinge in Groningen (carpoolen). Om 9.30 uur stappen we in Lauwersoog op de boot. Tijdens deze dag wisselen inspanning en ontspanning elkaar af. Na koffie met appelgebak starten we met een (strand)wandeling, al of niet met Nordic Walkingpoles, of een fietstocht. Deze wandeling c.q. fietstocht is ca. 6,5 km. Na de lunch volgen we een korte workshop 'Gezichtsgymnastiek' (lachen!). Na nog weer een korte wandeling/fietstocht van ca. 1,5 km leren we in de workshop 'Stevig staan' hoe standvastig we zijn. Na de workshop is het tijd voor koffie en thee en kunnen kunnen we ons tussen 15.45 en 16.30 uur ontspannen op de manier waarop we dat willen (winkelen, thee drinken, kletsen, wandelen, etc.) We sluiten de dag af met een gezellig diner en varen om 18.30 uur terug naar Lauwersoog.
Deelnemers: minimaal 6, maximaal 12 deelnemers.
Plaats: we verzamelen 's ochtends om 8.00 uur bij het Transferium Kardinge in Groningen. Indien u overnacht heeft in Groningen, kunnen wij u om 7.30 uur ophalen bij het Centraal Station of bij uw hotel.
Prijs: Euro 95,- per persoon, inclusief overtocht, koffie/thee, lunch, diner, workshop 'Gezichtsgymnastiek', workshop 'Stevig staan'. Wilt u graag fietsen in plaats van wandelen, dan betaalt u Euro 5,00 extra voor de huurfiets.
In het geval u vanaf Lauwersoog wilt starten, dan dient u om 9.15 uur bij de kaartverkoop te zijn. Voor de deelnemers vanaf Lauwersoog is de prijs Euro 90,- per persoon. Indien u vanaf Schiermonnikoog wilt deelnemen, dan dient u om 10.30 uur bij Hotel Van der Werff te zijn; om 18.00 uur bent u dan 's middags terug bij Hotel van der Werff. Voor de deelnemers vanaf Hotel van der Werff is de prijs Euro 75,- per persoon.
Kwaliteit: Uw Wellness Coach is Freka Vink. Zij heeft een eigen bedrijf genaamd 'Wellness Coaching Groningen'; dit is een bureau voor 'feel good' diensten, zoals Gezichtsgymnastiek, Nordic Walking, Rots & Water, Wellness Dagen en Reizen.
Opgave: Wellness Coaching Groningen, tel. 06 22305416, e-mail: info@wellness-coaching-groningen.nl, onder vermelding van uw (mobiele) telefoonnummer en e-mailadres.
---
vanaf zaterdagochtend 11 september 2010:
NORDIC WALKING CURSUS
BEGINNERS (GEZONDHEIDSNIVEAU)
Deze cursus is bestemd voor iedereen die kennis wil maken met Nordic Walking en bestaat uit 4 lessen van 1,5 uur. We oefenen de techniek op verschillende ondergronden zoals laag gras, hoger gras, zandpaden, asfalt en bospaden. De lessen worden gegeven in de vorm van wandelingen, waarbij we het geleerde meteen in praktijk brengen.
Tijdstip: de eerstvolgende beginnerscursus start vanaf:
* zaterdag 11 september 2010 van 10.00 - 11.30 uur; de lessen vinden één keer per twee weken plaats; les 2 is dus op 25 september, les 3 is op 9 oktober en les 4 vindt plaats op 23 oktober. Tussen de lessen kunt u het geleerde zelf in praktijk brengen.
Deelnemers: de cursus wordt gegeven in kleine groepen, met een minimum van 4 deelnemers.
Plaats: De eerste les start bij het kantoor van Wellness Coaching Groningen, Kattegat 8, 9723 JP Groningen. De rest van de cursus wordt gegeven op mooie wandellocaties rond de stad Groningen. Bij vervoersproblemen kunt u contact opnemen met Wellness Coaching Groningen / Op Stap.
Prijs: Euro 90,- per persoon, inclusief huur wandelpoles voor de eerste les. De lessen daarna kunnen wandelpoles gehuurd worden voor Euro 3,50 per paar per les. U kunt (gebruikte) wandelpoles aanschaffen bij Wellness Coaching Groningen.
Kwaliteit: de gecertificeerde (Master) Instructeur heeft een kwalitatief hoogwaardige opleiding gevolgd bij de officiële vertegenwoordiger in Nederland van de INWA (International Nordic Walking Association). De INWA is de officiële internationale organisatie die Nordic Walking diepgaand ontwikkeld heeft en wetenschappelijk heeft onderbouwd. Voor het optimale wandelcomfort maakt Wellness Coaching Groningen gebruik van verantwoorde wandelpoles, waarbij er geen trillingen optreden in de armen en de sport dus nagenoeg blessurevrij is.
Opgave: Wellness Coaching
Groningen / Op Stap, Gorterlaan
72, 9721 ZH Groningen, tel. 06 22305416, e-mail: info@op-stap-trips.nl,
onder vermelding van uw lichaamslengte en telefoonnummer.
---
data en tijdstippen in overleg:
NORDIC WALKING CURSUS VOOR ECHTPAREN / VRIENDEN / VRIENDINNEN
BEGINNERS (GEZONDHEIDSNIVEAU)
Deze cursus is bestemd voor iedereen die kennis wil maken met Nordic Walking en bestaat uit 4 lessen van 1 uur voor twee personen, verdeeld over een periode van minimaal 6 weken. In de eerste lessen wordt de techniek aangeleerd. We beginnen de lessen op een harde ondergrond en gaan langzamerhand over naar een zachtere ondergrond zoals laag gras, hoger gras en bospaden. De lessen worden gegeven in de vorm van wandelingen, waarbij we het geleerde meteen in praktijk kunnen brengen.
Tijdstip: in overleg
Plaats: u kunt kiezen uit de volgende cursuslocaties:
Groningen-Noord: Paddepoelsterweg en Kardinge
Groningen-Stad: Stadspark
Groningen-Zuid: Kaap Hoorn
Groningen-Oost: Noorddijk en Zuidwolde
Groningen-West: Ruskenveen (Hoogkerk)
Eelderwolde: Scandinavisch Dorp
Paterswolde: Landgoed De Braak
Haren: Oosterpolder, Hortus, Essen, Scharlakenhof, Friescheveen en Sassenhein
Glimmen: Appelbergen en Quintusbos
Noordlaren: Herberg De Blankehoeve en het Noordlaarderbos
Eelde: Vosbergen
Harkstede: Grunopark en hertenkamp
Kolham: Uiterdijk
Westerbroek: kerk
Garnwerd: Café Hammingh
Prijs: Euro 100,- per persoon, inclusief huur wandelpoles voor de eerste les. De lessen daarna kunnen wandelpoles gehuurd worden voor Euro 3,50 per paar per les. Prijsstelling cursus volgens richtlijn INWA. U kunt gebruikte Exel Nordic Walker Trainer wandelpoles aanschaffen bij Wellness Coaching Groningen.
Kwaliteit: de Instructeur heeft een kwalitatief hoogwaardige opleiding gevolgd bij de officiële vertegenwoordiger in Nederland van de INWA (International Nordic Walking Association). De INWA is de officiële internationale organisatie die Nordic Walking diepgaand ontwikkeld heeft en wetenschappelijk heeft onderbouwd.
Kleding: lekker zittende kleding en lekker zittende (liefst lage) wandelschoenen of sportschoenen.
Opgave: Wellness Coaching Groningen, tel. 06 22305416, e-mail: info@op-stap-trips.nl, onder vermelding van uw lichaamslengte en telefoonnummer.
---
NORDIC WALKING CURSUS VOOR BEDRIJVEN/INSTELLINGEN/ORGANISATIES
BEGINNERS (GEZONDHEIDSNIVEAU)
data en tijdstippen in overleg:
Deze cursus is bestemd voor iedereen die kennis wil maken met Nordic Walking en bestaat uit 6 lessen van een uur in de middagpauze of na werktijd. In de eerste lessen wordt de techniek aangeleerd. De lessen worden gegeven in de vorm van wandelingen, waarbij we het geleerde meteen in praktijk kunnen brengen.
Deelnemers: de cursus wordt gegeven in kleine groepen; de cursisten werken bij hetzelfde bedrijf of bij één van de andere bedrijven in de buurt.
Plaats: De lessen worden gegeven vanaf de parkeerplaats bij het desbetreffende bedrijf of vanaf een mooie wandellocatie, waar de werknemers op eigen gelegenheid naartoe komen.
Prijs: Euro 90,- per persoon, inclusief huur wandelpoles voor de eerste les. De lessen daarna kunnen wandelpoles gehuurd worden voor Euro 3,50 per paar per les. Prijsstelling cursus volgens richtlijn INWA.
Proefles: de eerste les van de cursus kan gebruikt worden als proefles; een proefles kost Euro 20,- inclusief huur wandelpoles.
Kwaliteit: de gecertificeerde (Master) Instructeur heeft een kwalitatief hoogwaardige opleiding gevolgd bij de officiële vertegenwoordiger in Nederland van de INWA (International Nordic Walking Association). De INWA is de officiële internationale organisatie die Nordic Walking diepgaand ontwikkeld heeft en wetenschappelijk heeft onderbouwd. Voor het optimale wandelcomfort maken wij gebruik van verantwoorde wandelpoles, waarbij er geen trillingen optreden in de armen en de sport dus nagenoeg blessurevrij is.
Kleding: lekker zittende kleding en lekker zittende (liefst lage) wandelschoenen of sportschoenen.
Opgave: Wellness Coaching Groningen, tel. 06 22305416, e-mail: info@op-stap-trips.nl, onder vermelding van uw lichaamslengte en telefoonnummer.
---
NORDIC WALKING WORKSHOP VOOR BEDRIJVEN/INSTELLINGEN/ORGANISATIES
BEGINNERS (GEZONDHEIDSNIVEAU)
data en tijdstippen in overleg:
Deze workshop is bestemd voor iedereen die kennis wil maken met Nordic Walking en wordt gegeven in de middagpauze of na werktijd.
Deelnemers: de deelnemers aan de workshop werken bij hetzelfde bedrijf of bij één van de andere bedrijven in de buurt.
Plaats: De workshop duurt een uur en wordt gegeven vanaf de parkeerplaats bij het desbetreffende bedrijf of vanaf een mooie wandellocatie, waar de werknemers op eigen gelegenheid naartoe komen.
Prijs: Euro 20,- per persoon, inclusief huur wandelpoles.
Proefles: de workshop kan gebruikt worden als proefles; mocht de groep besluiten om nog 5 lessen te volgen om de basistechniek onder de knie te krijgen, dan wordt de workshop beschouwd als de eerste les van de basiscursus.
Kwaliteit: de gecertificeerde (Master) Instructeur heeft een kwalitatief hoogwaardige opleiding gevolgd bij de officiële vertegenwoordiger in Nederland van de INWA (International Nordic Walking Association). De INWA is de officiële internationale organisatie die Nordic Walking diepgaand ontwikkeld heeft en wetenschappelijk heeft onderbouwd. Voor het optimale wandelcomfort maken wij gebruik van verantwoorde wandelpoles, waarbij er geen trillingen optreden in de armen en de sport dus nagenoeg blessurevrij is.
Referenties: Wellness Coaching Groningen, voorheen Op Stap, heeft reeds Nordic Walking workshops gegeven aan onder andere Instituut voor Sportstudies (Hanzehogeschool) Groningen, GGD Groningen, PRA International Zuidlaren, Beatrixoord Haren, Gemeente Hoogezand/Sappemeer, Dialysecentrum UMCG Groningen, Ministerie van VROM Groningen, Rijksgebouwendienst Groningen, Vereniging Natuurmonumenten, Reintegratiebureau Baanvak Sappemeer, Fysiotherapie Winsum, Plattelandsvrouwen Harkstede, Oudman Schoenen Groningen, Albrondaschool Kiel-Windeweer, Feenstra Makelaars Haren en Intersport Megastore Groningen.
Kleding: lekker zittende kleding en lekker zittende (liefst lage) wandelschoenen of sportschoenen.
Opgave: Wellness Coaching Groningen, tel. 06 22305416, e-mail: info@op-stap-trips.nl, onder vermelding van uw lichaamslengte en telefoonnummer.